Ik wil mezelf leren reguleren

Je stress de baas met zorg voor je zenuwstelsel

In deze online masterclass leer je alles over hoe je hyperactief zenuwstelsel de plak kan zwaaien in je leven, wat de gevolgen daarvan zijn en hoe je jezelf beter kunt ondersteunen door te leren om te reguleren en voor meer innerlijke veiligheid te zorgen.

Van constant in overlevingsmodus → naar een zenuwstelsel dat je partner is in plaats van je vijand

HERKEN JE DIT?

  • Je reageert heftiger dan je zou willen en weet achteraf niet wat je bezielde

  • Je bent altijd bezig, altijd aan het rennen — maar waarvoor eigenlijk?

  • Je voelt je overweldigd door prikkels die anderen makkelijk lijken te doorstaan

  • Je schiet in shutdown: scrollen, eten, Netflix, vermijden — en daarna schaamte

  • Je past je aan aan wat anderen willen, ook als het ten koste gaat van jezelf

  • Je hoofd voelt vol, je lichaam gespannen, en rust voelt... onveilig

WAT JE LEERT

  • Hoe je zenuwstelsel werkt en waarom het soms "te gevoelig" lijkt afgesteld

  • De vier stressresponsen herkennen: fight, flight, freeze én fawn (people pleasing)

  • Jouw default staat ontdekken — en begrijpen waar die vandaan komt

  • Het verschil tussen triggers (wat je activeert) en glimmers (wat je kalmeert)

  • Hoe je je window of tolerance vergroot zodat je minder snel overweldigd raakt

  • Concrete tools om jezelf terug te brengen naar veiligheid: somatisch, via ademhaling én via gedachten

Minder denken, meer voelen. Minder reageren, meer kiezen. Deze masterclass leert je hoe je je zenuwstelsel reguleert — zodat je niet langer gegijzeld wordt door je eigen stressreacties.

Onmiddellijk na de aankoop, ontvang je:

📹 de opname van de online masterclass van twee uur (video + audio)
📖 werkboek van 26 pagina's (PDF) met:

  • Uitleg van fight, flight, freeze en fawn met concrete voorbeelden

  • 15+ schrijfprompts om jouw patronen en triggers in kaart te brengen

  • Oefening: link leggen tussen kindertijd en huidige stressreacties

  • Je persoonlijke triggers én glimmers ontdekken

  • Uitleg window of tolerance met visueel schema

  • Somatische tools per staat (fight/flight vs. freeze)

  • Ademhalingsoefeningen inclusief 4-7-8 techniek

  • 7 kant-en-klare ankergedachten voor innerlijke veiligheid

  • 22 manieren om je zenuwstelsel liefde te geven

  • Voedingstips die je zenuwstelsel ondersteunen

🎧 Audio-versie (luister tijdens wandelen)
♾️ Eén jaar toegang (herbekijk wanneer nodig)

Prijs: €147

Masterclass kopen
Ik kan natuurlijk zeggen wat ik wil.
Dit is wat anderen vertellen:

Soms is zelfzorg een masterclass volgen

Soms is zelfzorg een masterclass volgen in plaats van naar een verjaardagsfeestje van de schoonfamilie gaan. Blij dat ik erbij was!

Mieke |maart 2025

De katalysator van mijn persoonlijke groei

Je werk resoneert telkens zo hard met waar ik mee bezig ben.

Je bent echt de katalysator van mijn persoonlijke groei en ontwikkeling. Als ik iets bij jou volg, zakt er wat spanning, mag ik zoveel meer van mezelf, kan ik meer genieten van het leven en zie ik zoveel meer patronen, het is niet normaal.

Zo veel dank voor elke masterclass, podcast, en alle inzichten die ik zonder jou nooit had gehad.

Tine D. |Cursiste Masterclasses |maart 2025

Bedankt voor de superboeiende inzichten!

Bedankt voor de superboeiende inzichten tijdens deze masterclass intentioneel denken!

Annelies |Cursist Intentioneel denken |februari 2025

Jij motiveert me om meer gewoon mezelf te zijn

Ik wilde je vanmorgen even mailen om dankjewel te zeggen. Om jouw verhalen te delen, om mij en iedereen eraan te herinneren dat we allemaal mensen zijn die er mogen zijn. Het maakt dat ik vandaag weer iets steviger op mijn plek sta en beter kan ademen. Je motiveert me om meer gewoon mezelf te zijn, en je herinnert er me altijd aan dat dat meer dan genoeg is.

Anoniem |februari 2025

Dankjewel om lichtjes aan te steken en voor kleur te zorgen

Kelly, het is ongelooflijk wat jij allemaal in mij wakker maakt. Het voelt alsof ik 15 jaar lang heb geslapen en nu dankzij wat jij me leert, aan het ontwaken ben.

Met slapen bedoel ik: zodanig plichtsbewust bezig geweest met gezin en werk, dat er heel wat blinde vlekken geweest moeten zijn. Jij helpt me om die beetje bij beetje te ontdekken. Merci, merci, er zijn plots wat lichtjes die aangaan en die aan de dingen in mijn leven een andere, mooiere kleur geven. Ik voel veel goesting om er van alles mee te doen. Werkelijk Kelly, de impact van wat je doet en maakt is echt BIG!!

Katrien V. |Deelnemer Masterclasses |februari 2025

Dankjewel voor deze waardevolle masterclass, die zo goed is opgebouwd en zo mooi vorm gegeven! Kudos voor het beeldmateriaal trouwens, heel goed gevonden!

Annick |juni 2024
11 - 16 van 16
1
2