Doe nu mee met Club Foert! meer info
Masterclass

Je stress de baas met zorg voor je zenuwstelsel

In deze online masterclass leer je alles over hoe je hyperactief zenuwstelsel de plak kan zwaaien in je leven, wat de gevolgen daarvan zijn en hoe je jezelf beter kunt ondersteunen door te leren om te reguleren en voor meer innerlijke veiligheid te zorgen.

Van constant in overlevingsmodus → naar een zenuwstelsel dat je partner is in plaats van je vijand

HERKEN JE DIT?

  • Je reageert heftiger dan je zou willen en weet achteraf niet wat je bezielde

  • Je bent altijd bezig, altijd aan het rennen — maar waarvoor eigenlijk?

  • Je voelt je overweldigd door prikkels die anderen makkelijk lijken te doorstaan

  • Je schiet in shutdown: scrollen, eten, Netflix, vermijden — en daarna schaamte

  • Je past je aan aan wat anderen willen, ook als het ten koste gaat van jezelf

  • Je hoofd voelt vol, je lichaam gespannen, en rust voelt... onveilig

WAT JE LEERT

  • Hoe je zenuwstelsel werkt en waarom het soms "te gevoelig" lijkt afgesteld

  • De vier stressresponsen herkennen: fight, flight, freeze én fawn (people pleasing)

  • Jouw default staat ontdekken — en begrijpen waar die vandaan komt

  • Het verschil tussen triggers (wat je activeert) en glimmers (wat je kalmeert)

  • Hoe je je window of tolerance vergroot zodat je minder snel overweldigd raakt

  • Concrete tools om jezelf terug te brengen naar veiligheid: somatisch, via ademhaling én via gedachten

Minder denken, meer voelen. Minder reageren, meer kiezen. Deze masterclass leert je hoe je je zenuwstelsel reguleert — zodat je niet langer gegijzeld wordt door je eigen stressreacties.

Onmiddellijk na de aankoop, ontvang je:

📹 de opname van de online masterclass van twee uur (video + audio)
📖 werkboek van 26 pagina's (PDF) met:

  • Uitleg van fight, flight, freeze en fawn met concrete voorbeelden

  • 15+ schrijfprompts om jouw patronen en triggers in kaart te brengen

  • Oefening: link leggen tussen kindertijd en huidige stressreacties

  • Je persoonlijke triggers én glimmers ontdekken

  • Uitleg window of tolerance met visueel schema

  • Somatische tools per staat (fight/flight vs. freeze)

  • Ademhalingsoefeningen inclusief 4-7-8 techniek

  • 7 kant-en-klare ankergedachten voor innerlijke veiligheid

  • 22 manieren om je zenuwstelsel liefde te geven

  • Voedingstips die je zenuwstelsel ondersteunen

🎧 Audio-versie (luister tijdens wandelen)
♾️ Eén jaar toegang (herbekijk wanneer nodig)

Prijs: €147

Masterclass kopen
Ik kan natuurlijk zeggen wat ik wil.
Dit is wat anderen vertellen:
"
"Dankjewel voor deze waardevolle masterclass, die zo goed is opgebouwd en zo mooi vorm gegeven! Kudos voor het beeldmateriaal trouwens, heel goed gevonden!"
Annick
Over
Masterclasses
"Heel waardevol, allerlei inzichten en ook zaadjes die geplant zijn, om verder over na te denken en te schrijven... en leve de octopussen😍"
Hadewijch
Over
Masterclasses